Menu

WIEDEREINSTIEG INS TRAINING – Wie solltest Du nach einer Pause bspw. durch eine

WIEDEREINSTIEG INS TRAINING
-
Wie solltest Du nach einer Pause bspw. durch eine

?WIEDEREINSTIEG INS TRAINING?

Wie solltest Du nach einer Pause bspw. durch eine Verletzung oder Krankheit wieder ins Training einsteigen ?

Viele machen greneboom Fehler, dass sie nach einer Pause denken, sie mussten halsdoek verloren gegangene Training wieder aufholen. Man trainiert alle Ubungen bis zum kompletten Muskelversagen und muss danach wahrscheinlich wieder langer pausieren um greneboom Muskelkater zu uberstehen.

Nicht nur der Muskelkater ist dadurch sehr hoch, auch halsdoek Verletzungsrisiko steigt kolossaal, wenn man nach einer Pause wieder mit seinem Trainingsgewicht einsteigt und versuchte neue Bestleistung zu erbringen.

Diegene uitgelezene Losung: starte leicht te halsdoek Training wieder ein, verinnerliche diegene Bewegung und lerne halsdoek Gewicht zu kontrollieren.

Im einfachsten Fall machst Du 2-3 Ganzkorpereinheiten nach einer Pause mit weniger Gewicht und auch Satzen.

So kannst Du schnell wieder zu Deinem alten Project wechseln, minimierst halsdoek Verletzungsrisiko und greneboom Muskelkater.

#fitnesswiki #muskelaufbau #muskeln #muskelnaufbauen #trainieren #trainingsplan #krafttraining #kraftsport #muskelkater #mcfit #fitx #fitfamgermany #gewichtheben

Source

Categories:   Fitness

Comments

counter