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VOLLKORN BESSER ZUM ABNEHMEN-Ich bekomme jeden Tag die Frage, was man zum Abne…

VOLLKORN BESSER ZUM ABNEHMEN-Ich bekomme jeden Tag die Frage, was man zum Abne...

?VOLLKORN BESSER ZUM ABNEHMEN?

Ich bekomme jeden Tag diegene Frage, wasgoed man zum Abnehmen essen kann & welche Lebensmittel „gesund“ sind.

Aber wasgoed hat halsdoek ganze mit Brot und Brotchen zu tun ??‍♂️?

Oft hort man, dass Vollkorn oder Mehrkorn-Brotchen besser zum Abnehmen oder GESUNDER sind. Aber diegene Definition von „gesund“ trifft jeder fur sich selbst.

Gesund sollte nicht ein Lebensmittel sein & damit andere mits ungesunde „Feinde“ darstellen.

Deine gesamte Ernahrung & Dein Verhalten bestimmen, ob Du gesund oder ungesund lebst.

Beim abnehmen entscheidet te erster Streep diegene Kalorienbilanz?, erst wenn diegene eingehalten wird, sind Makro- & Mikronahrstoffe? entscheidend.

Auf dem Bild☝? siehst Du halsdoek Vollkorn geringfugig weniger Kalorien, mehr Ballaststoffe und sogar mehr Fett, mits halsdoek Weißbrot hat. Es ist am Ende eine Frage des Geschmacks, denn Brot hat fur mich keine hohe Nahrstoffdichte.

Wer seinen Mikronahrstoffe und Ballaststoffe uber Gemuse, Obst oder Hulsenfruchte deckt, muss beim Brot nicht auch noch zu Vollkorn greifen. Zu viele Ballaststoffe konnen namlich irgendwann problematisch werden.

Wasgoed man mits „gesund“ & „ungesund“ bezeichnet, entscheidet jeder fur sich selbst. Ich personlich wurde vom Geschmack zum Vollkornbrot greifen, esse aber auch gerne „weißen“ Toast mit Nuss-Nougat Aufstrich. –
Merke⚠️: Gesund oder ungesund ist Deine eigene Definition. Stecke Lebensmittel nicht te eine Schublade und entwickle dadurch ein negatives Verhaltnis zum Essen. Wenn Du diegene Makros und Mikros fur greneboom Tag bereits abgedeckt hast, kannst Du diegene Lebensmittel wahlen, dir Dir schmecken (80/20-Wetmatigheid).

P.S. Dennoch solltest Du darauf roemen, hauptsachlich unverarbeitete Lebensmittel? mit einem hohen Anteil an Mikronahrstoffen & Ballaststoffen zu essen.

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Categories:   Abnehmen

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