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Verwenden des Drei-Kreis-Systems zur Erholung von der Sexsucht

The Three Circles ist ein von der zwolfstufigen Organisation Sex Addict's Anonymous (SAA) entwickeltes Werkzeug, mit dem sexuelle Nuchternheit definiert, Limieten festgelegt und Verhaltensweisen danach organisiert werden, ob sie suchtig machen, gesund sind oder irgendwo dazwischen liegen. Moglicherweise erweist sich dieses Tool fur Sie indien hilfreich, wenn Sie sich von der Sexsucht erholen.

Zeichne drei Kreise umeinander. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie einen inneren Kreis, einen mittleren Kreis und einen außeren Kreis haben (er sollte ungefahr wie ein Bullauge aussehen). Diegene folgenden Beschreibungen helfen Ihnen zu verstehen, welche Verhaltensweisen ter welchen Kreis einbezogen werden sollten und warum.

Der innere Kreis

Im Inneren Kreis schreiben Sie alle zwanghaften sexuellen Verhaltensweisen, diegene mit Ihrer Sexsucht zusammenhangen. Diegene Verhaltensweisen, diegene ter diesen Kreis fallen, sind diejenigen, auf diegene Sie verzichten mochten. Diese Verhaltensweisen sind Sie machtlos, Handlungen, diegene zu negativen Folgen, Schmerzen und Leiden fuhren. Diese Verhaltensweisen der Sexsucht machen Sie zu einer Gefahr fur sich und andere.

Ihr Innerer Kreis enthalt moglicherweise Dinge wie Exhibitionismus, Voyeurismus, anonymen Sex, Prostitution, Telefonsex, sexuellen Missbrauch von Kindern, Inzest oder jede andere Kunst von Verhalten, diegene eindeutig und definitiv mit Ihrer Sexsucht zusammenhangt und diegene negativ ist Konsequenzen fur Sie oder andere. Wenn Sie sich fragen, welches Ihrer Verhaltensweisen Sie im Inneren Kreis tun sollen, stellen Sie sich diegene folgenden Fragen: Konnen Sie stropdas Verhalten nicht beenden, wenn Sie mochten; Halten Sie dieses Verhalten vertrouwelijk? Wenn dieses Verhalten aufgedeckt wurde, hatte dies negative Folgen. Verwenden Sie stropdas Verhalten, um Emotionen oder Verantwortlichkeiten zu vermeiden? Und fehlt Ihnen Ihr Verhalten an Intimitat und Respekt fur sich selbst oder fur andere? Lautet diegene Antwort auf eine dieser Fragen „Ja“, handelt es sich wahrscheinlich um ein Verhalten des inneren Kreises Ihrer Sexsucht.

Der mittlere Kreis

Diegene Verhaltensweisen, diegene zum Mittleren Kreis gehoren, sind diejenigen, diegene weniger zerstorerisch sind indien diejenigen im Inneren Kreis. Diejenigen, diegene nicht ganz ter diegene Kategorie der unuberschaubaren Sexsucht fallen, aber nicht stropdas Niveau des idealen Verhaltens erreichen. Sie konnten sich dennenboom Mittleren Kreis indien Grauzone vorstellen. Wenn Sie dennenboom anfanglichen Wiederherstellungsprozess par, konnen Sie auch Verhaltensweisen, diegene Sie nicht weten, ter dennenboom Middle Circle einfugen.

Der Mittlere Kreis besteht im Allgemeinen aus Verhaltensweisen, diegene zu einem Ausrutscher fuhren konnen, wenn sie zu lange oder zu oft beschaftigt sind. Wenn Sie ter Ihrer Heilung vorankommen, werden Sie wahrscheinlich zu verstehen par, dass Verhaltensweisen, diegene anfangs im Mittleren Kreis platziert wurden, tatsachlich zum Inneren Kreis gehoren. Diegene Genesung von der Sexsucht ist jedoch kein nachtlicher Prozess, und Sie sollten sich so gut wie moglich darum kummern.

Einige der Verhaltensweisen, diegene ter Ihrem Middle Circle enden konnten, sind beispielsweise: Kreuzfahrt fur Prostituierte oder einen Ort zum Handeln, verfuhrerisches Verhalten ter einer ungeeigneten Situation, Kontaktaufnahme mit ehemaligen Sexualpartnern, Windzeilen im Internet selbst ter der spaten Nacht, Zeit mit jungen Menschen Kinder und alles andere, wasgoed zu moglichen Auslosern oder einem Schlupf ter Ihrem Suchtverhalten fuhren konnte.

Der außere Kreis

Auf diegene gleiche Weise, diegene Sie mit Sicherheit wussten, dass Verhaltensweisen, diegene im Inneren Kreis aufgefuhrt sind, zwingend sind, ter Sexsucht verwurzelt sind, gefahrlich und destruktiv, Verhaltensweisen, diegene im Äußeren Kreis aufgefuhrt sind, sind diejenigen, von denen Sie sicher wissen, dass sie zu mehr Erfolg ter Ihrem Korper fuhren Erholung und sind frei zu fordern und zu praktizieren. Der außere Kreis besteht aus Verhaltensweisen, diegene Sie wahlen, weil sie Ihr Leben, Ihre Erholung und Ihre Spiritualitat verbessern. Im Gegensatz zu dennenboom Verhaltensweisen des Inner Circle, diegene dazu dienen, Sie ter Ihrer Sexsucht zu isolieren, hilft Ihnen diegene Liste des Outer Circle dabei, sich mit der Gemeinschaft und der Realitat zu beschaftigen. Diese Verhaltensweisen fuhren auch zu Selbstvertrauen und innerem Frieden.

Ihre Liste der Verhaltensweisen des außeren Kreises, von denen Sie sich von der Sexsucht erholen, umfasst ein zwolfstufiges Programm, Teilnahme an Gruppentreffen, sexuelle Aktivitaten innerhalb einer festen Beziehung, ein neues Hobby oder Sport, diegene Entwicklung nicht-sexueller Freundschaften. oder Ubung und Meditation.

Es ist nicht notwendig, dass Sie Ihre drei Kreise perfekt ausarbeiten lassen. Dies wird ein fortlaufender Prozess sein. Wenn Sie mehr uber sich und Ihre Sexsucht erfahren, werden Sie feststellen, dass sich diegene Dinge andern und andern. Es wird spoedeisend empfohlen, dass Sie mit Ihrem Sponsor oder einem anderen nuchternen Sexsuchtigen zusammenarbeiten, um Ihre Drei Kreise zu entwickeln. Denken Sie daran, dass es Ihr isoliertes Denken und Ihre Neigung zu Selbsttauschung sind, diegene Sie ter Ihrer Sucht gefangen halten. Wenn Sie allein an diesen Kreisen arbeiten, erhalten Sie moglicherweise eine zu nachsichtige oder zu strikte Liste. Wenn Sie Ihre Nuchternheit mit einer Gruppe oder einem Sponsor arbeiten, kann dies zu einer Klarheit fuhren, diegene Sie vermisst haben.

Source by Scott L Vogal

Categories:   Sucht

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