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Umgang mit narzisstischem Missbrauch

Wir konnen alle missbrauchen, wenn wir frustriert oder verletzt sind. Wir sind moglicherweise der Kritik, der Beurteilung, der Zuruckhaltung und der Kontrolle schuldig, aber einige Tater, einschließlich Narzissten, nehmen Missbrauch auf eine andere Ebene. Narzisstischer Missbrauch kann korperlich, geistig, emotional, sexuell, finanziell und / oder geistig sein. Einige Arten von emotionalem Missbrauch sind nicht leicht zu erkennen, einschließlich Manipulation. Es kann emotionale Erpressung, Bedrohungen und Einschuchterung umfassen, um diegene Kontrolle auszuuben. Narzissten beherrschen verbalen Missbrauch und Manipulation. Sie konnen so weit gehen, dass Sie an Ihren eigenen Wahrnehmungen, dem sogenannten Gaslighting, zweifeln.

Diegene Motivation fur narzisstischen Missbrauch

Denken Sie daran, dass narzisstische Personlichkeitsstorung (NPD) und Missbrauch te einem Kontinuum bestehen, stropdas von Stille bis zu Gewalt reicht. Selten ubernimmt ein Narzissist diegene Verantwortung fur sein Verhalten. Im Allgemeinen bestreiten sie ihre Handlungen und erhohen greneboom Missbrauch, indem sie stropdas Opfer beschuldigen. Insbesondere bosartige Narzissten storen sich nicht an Schuld. Sie konnen sadistisch sein und Freude daran haben, Schmerzen zu verursachen. Sie konnen so wettbewerbsfahig und unprivilegiert sein, dass sie sich unsozial verhalten. Verwechseln Sie Narzissmus nicht mit unsozialer Personlichkeitsstorung.

Stropdas Ziel von narzisstischem Missbrauch ist Macht. Sie handeln mit der Absicht, andere Menschen zu mindern oder sogar zu verletzen. Stropdas Wichtigste an vorsatzlichem Missbrauch ist, dass er Sie beherrscht. Diegene Ziele des Missbrauchers bestehen darin, ihre Kontrolle und Autoritat zu erhohen, wahrend bei ihren Opfern Zweifel, Scham und Abhangigkeit erzeugt werden. Sie wollen sich uberlegen fuhlen, um verborgene Minderwertigkeitsgefuhle zu vermeiden. Dies zu verstehen, kann Sie starken. Wie alle Tyrannen trotz ihrer Abwehr von Wut, Arroganz und Selbstinflation leiden sie unter Scham. Schwach und erniedrigt zu wirken, ist ihre großte Angst. Wenn Sie dies wissen, ist es wichtig, diegene Worte und Handlungen eines Taters nicht personlich zu nehmen. Auf diese Weise konnen Sie narzisstischem Missbrauch begegnen.

Fehler im Umgang mit Missbrauch

Wenn Sie diegene Motive eines Taters vergessen, konnen Sie auf einige dieser unwirksamen Arten naturlich reagieren:

1 Beschwichtigung. Wenn Sie sich entschuldigen, um Konflikte und Ärger zu vermeiden, starken Sie greneboom Tater, der dies indien Schwache und indien Moglichkeit betrachtet, mehr Kontrolle auszuuben.

2 Bitten. Dies zeigt auch Schwache, diegene Narzissten te sich und andere verachten. Sie konnen abweisend mit Verachtung oder Ekel reagieren.

3. Ruckzug. Dies ist eine gute vorubergehende Taktik, um Ihre Gedanken und Emotionen zu sammeln, ist aber keine wirksame Tactiek, um Missbrauch zu verhindern.

4 Streiten und kampfen. Wenn Sie uber diegene Fakten streiten, wird Ihre Energie verschwendet. Diegene meisten Tater interessieren sich nicht fur diegene Fakten, sondern nur dafur, ihre Position zu rechtfertigen und Rechtspraak zu haben. Mundliche Argumente konnen schnell zu Kampfen fuhren, diegene Sie entwassern und beschadigen. Nichts wird gewonnen. Sie verlieren und konnen am Ende mehr Opfer, Verletzte und Hoffnungslosigkeit fuhlen.

5 Erklaren und Verteidigen. Alles, wasgoed uber diegene bloße Ablehnung einer falschen Anschuldigung hinausgeht, macht Sie offen fur mehr Missbrauch. Wenn Sie sich mit dem Inhalt des Gesagten befassen und Ihre Position erklaren und verteidigen, bestatigen Sie stropdas Rechtspraak eines Missbrauchers, Sie zu uitbalanceren, zu billigen oder zu missbrauchen. Ihre Reaktion sendet folgende Nachricht: "Sie haben diegene Macht uber mein Selbstwertgefuhl. Sie haben stropdas Rechtspraak, mich zu billigen oder abzulehnen. Sie haben stropdas Rechtspraak, mein Richter zu sein."

6 Ich suche Verstandnis. Dies kann Ihr Verhalten beeinflussen, wenn Sie unbedingt verstanden werden mochten. Sie basiert auf der falschen Hoffnung, dass ein Narzissist daran interessiert ist, Sie zu verstehen, wahrend ein Narzissist nur daran interessiert ist, einen Konflikt zu gewinnen und diegene ubergeordnete Position einzunehmen. Abhangig vom Grad des Narzissmus konnen Sie Ihre Gefuhle auch mehr verletzen oder manipulieren, wenn Sie Ihre Gefuhle teilen. Es ist besser, deine Gefuhle mit jemandem zu teilen, der sich sicher fur ihn interessiert.

7. Kritik und Beschwerden. Obwohl sie hartnackig sein konnen, weil diegene Tater grundsatzlich unsicher sind, sind sie invordering zerbrechlich. Sie konnen es ausrichten, konnen es aber nicht ertragen. Wenn man einen Tater beschwert oder kritisiert, kann dies zu Wut und Rachsucht fuhren.

8 Bedrohungen. Bedrohungen konnen zu Vergeltungsmaßnahmen oder Fehlzundungen fuhren, wenn Sie sie nicht ausfuhren. Machen Sie niemals eine Bedrohung, diegene Sie nicht durchsetzen konnen. Limieten mit direkten Konsequenzen sind effektiver.

9 Leugnung. Fallen Sie nicht te diegene Falle der Verleugnung, indem Sie Missbrauch entschuldigen, minimieren oder rationalisieren. Und fantasiere nicht, dass es irgendwann verschwinden oder sich verbessern wird. Jij langer es dauert, desto mehr wachst es und desto schwacher konnen Sie werden.

10 Selbstbeschuldigung Machen Sie sich nicht selbst fur diegene Handlungen eines Taters verantwortlich und versuchen Sie, starker zu sein, um perfekt zu sein. Stropdas ist eine Tauschung. Sie konnen niemanden dazu bringen, Sie zu missbrauchen. Sie sind nur fur Ihr eigenes Verhalten verantwortlich. Sie werden niemals perfekt genug sein, damit ein Tater sein Verhalten unterbinden kann, stropdas auf seine Unsicherheit und nicht auf Sie zuruckzufuhren ist.

Missbrauch effektiv bekampfen

Missbrauch zuzulassen schadet Ihrem Selbstwertgefuhl. Daher ist es wichtig, es zu konfrontieren. Stropdas bedeutet nicht zu kampfen und zu streiten. Es bedeutet, sich zu behaupten und klar und ruhig fur sich selbst zu sprechen und Limieten zu haben, um Geist, Emotionen und Korper zu schutzen. Bevor Sie Limieten setzen, mussen Sie:

1 Kenne deine Rechte. Sie mussen sich berechtigt fuhlen, mit Respekt behandelt zu werden, und Sie haben bestimmte Rechte, wie stropdas Rechtspraak auf Ihre Gefuhle, stropdas Rechtspraak, keinen Sex zu haben, wenn Sie sich weigern, ein Rechtspraak auf Privatsphare, ein Rechtspraak, nicht angeschrien oder beruhrt zu werden nicht respektiert Wenn Sie lange Zeit (oder indien Kleuter) misshandelt wurden, ist Ihr Selbstwertgefuhl wahrscheinlich verringert. Sie konnen sich selbst nicht mehr vertrauen oder Vertrauen haben.

2 Bestimmend sein. Dies erfordert Lernen und Ubung, um nicht passiv oder aggressiv zu sein. Versuchen Sie diese kurzfristigen Antworten auf greneboom Umgang mit verbalen Putdowns:

* Ich denke druber nach.

* Ich werde nie diegene gute Frau sein, auf diegene Sie gehofft haben

* Ich mogen es nicht, wenn Sie mich kritisieren. Bitte hor auf. "(Dann geh weg)

* Stropdas ist deine Meinung. Ich stimme nicht zu (oder) ich sehe stropdas nicht so.

* Sie sagen … "(Wiederholen Sie stropdas Gesagte. Fugen Sie hinzu:" Oh, ich verstehe. ")

* Ich werde nicht mit Ihnen sprechen, wenn Sie (Missbrauch beschreiben, z. B. "mich herabsetzen").

Dann gehe.

* Stimmen Sie zu, dass stropdas stimmt. "Ja, ich habe stropdas Abendessen verbrannt." Ignorieren

Du bist eine faule Kochin.

* Humor – "Sie sind sehr suß, wenn Sie sich argern.

3. Sei tactisch. Wisse genau, wasgoed du willst, wasgoed der Narzissist will, wasgoed deine Limieten sind und wo du Macht te der Beziehung hast. Sie haben es mit jemandem zu tun, der mit einer Personlichkeitsstorung sehr defensiv ist. Es gibt bestimmte Strategien, um Wirkung zu erzielen.

4 Limieten setzen. Limieten sind Regeln, diegene bestimmen, wie Sie behandelt werden mochten. Diegene Leute werden Sie so behandeln, wie Sie es zulassen. Sie mussen wissen, wasgoed Ihre Limieten sind, bevor Sie sie kommunizieren konnen. Dies bedeutet, mit Ihren Gefuhlen te Kontakt zu treten, auf Ihren Korper zu horen, Ihre Rechte zu kennis und Durchsetzungsvermogen zu erlernen. Sie mussen explizit sein.

Lassen Sie nicht zu, dass andere Leute Ihre Gedanken lesen.

5 Konsequenzen haben. Nach dem Festlegen von Limieten ist es wichtig, wenn sie ignoriert werden, zu kommunizieren und Konsequenzen auszulosen. Dies sind keine Bedrohungen, sondern Maßnahmen, diegene Sie ergreifen, um sich selbst zu schutzen oder Ihre Bedurfnisse zu erfullen.

6 Seien Sie padagogisch. Untersuchungen zeigen, dass Narzissten neurologische Defizite haben, diegene ihre zwischenmenschlichen Reaktionen beeinflussen. Der lieve Ansatz besteht darin, einen Narzissten wie ein Kleuter zu erziehen. Erlautern Sie diegene Auswirkungen ihres Verhaltens und geben Sie Anreize und Ermutigung fur anderes Verhalten. Dies kann diegene Kommunikation von Konsequenzen beinhalten. Es erfordert zu planen, wasgoed Sie sagen werden, ohne emotional zu sein.

Holen Sie sich Unterstutzung

Um effektiv zu reagieren, bedarf es einer Unterstutzung. Ohne sie konnten Sie te Selbstzweifel schmachten und missbrauchlicher Desinformation und Verunglimpfung erliegen. Es ist schwierig, Ihre Reaktionen zu andern, ganz zu schweigen von denen anderer. Erwarten Sie Pushback, wenn Sie fur sich selbst aufstehen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Unterstutzung unerlasslich ist. Sie werden Mut und Bestandigkeit brauchen. Unabhangig davon, ob der Narzissmus Änderungen vornimmt oder nicht, Sie erhalten Werkzeuge, um sich selbst zu schutzen und Ihr Selbstwertgefuhl zu steigern, sodass Sie sich besser fuhlen, wenn Sie bleiben oder gehen. CoDA-Meetings und Psychotherapie bieten Orientierung und Unterstutzung.

Warnung: Wenn Sie korperlichen Missbrauch verspuren, konnen Sie davon ausgehen, dass es weitergeht oder eskaliert. Holen Sie sich sofort Hilfe.

© DarleneLancer 2018

Source by Darlene Lancer

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