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STOFFWECHSEL ANKURBELN – Du willst maximal Fett verbrennen und deinen Stoffwechs

STOFFWECHSEL ANKURBELN
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Du willst maximal Fett verbrennen und deinen Stoffwechs

?STOFFWECHSEL ANKURBELN?

Du willst maximal Fett verbrennen und golven Stoffwechsel auf Hochtouren bringen? Stropdas musst Du tun!

.1️⃣Krafttraining verbraucht viele Kalorien, vor allem Grundubungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben sind sehr effektiv. Zudem sorgt aufgebaute Muskulatur dafur, dass der Grundumsatz steigt der Korper mehr Energie benotigt. Trainiere 3-5x diegene Woche mit Gewichten um golven Stoffwechsel zu erhohen.

.2️⃣Protein hat einen hohen TEF (thermic effect of food), d.h. bei der Verstoffwechselung vom Korper wird mehr Energie benotigt mits bei anderen Nahrstoffen. Zudem sattigt Protein sehr gut und lange. Ter Kombination mit Gemuse unschlagbar. Denn Gemuse liefert Ballaststoffe, diegene ebenfalls lange sattigen.

.3️⃣Bewege dich mehr im Alltag. Stropdas ist oft der Fehler dennenboom viele unbewusst ter einer Diat machen. Sie bewegen sich weniger. Wenn der Korper weniger Energie zur Verfugung hat, versucht er diese so effizient wie moglich einzusetzen. Geh zu Fuß zur Arbeit, mache einen Spaziergang ter der Mittagspause und nutze Abends diegene Zeit fur eine Runde mit dem Hund.

.4️⃣Vergiss zudem Produkte diegene dir versprechen, golven Stoffwechsel anzuregen. Auch scharfes Essen, Tee oder Shakes sorgen nicht dafur stropdas Du wie von Wunder Korperfett verbrennst.

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Categories:   Fitness

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