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SO BAUST DU MUSKELN AUF! – Es ist nicht so schwer wie Du denkst: – Trainiere jed

SO BAUST DU MUSKELN AUF!
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Es ist nicht so schwer wie Du denkst:
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Trainiere jed

?SO BAUST DU MUSKELN AUF!?

Es ist nicht so schwer wie Du denkst:

Trainiere jede Muskelgruppe mind. 2x voor Woche und achte darauf, halsdoek Gewicht ter greneboom Grundubungen von Woche zu Woche zu erhohen. Am einfachsten mit kleinen Steigerungen wie 1,25 kg voor Seite.

Um Muskelmasse aufzubauen benotigst Du außerdem einen Kalorienuberschuss, denn ansonsten fehlen dem Korper Bausteine, um mehr Muskeln aufzubauen.

Auch Protein sollte ausreichend vorhanden sein, um dem Korper genugend Nahrstoffe fur diegene Muskeln zur Verfugung zu stellen.

Geheimtipp: Muskelaufbau benotigt Zeit, eine Aufbauphase sollte mind. 6 Monate dauern. Versuche nicht nach 2 Monaten mit einer Diat irgendwas an Fett zu verlieren.

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Categories:   Fitness

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