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PROTEIN ZUM FRUHSTUCK-Porridge oder Oatmeal kennt nahezu jeder. Haferflocken l…

PROTEIN ZUM FRUHSTUCK-Porridge oder Oatmeal kennt nahezu jeder. Haferflocken l...

?PROTEIN ZUM FRUHSTUCK?

Porridge? oder Oatmeal kennt nahezu jeder. Haferflocken liefern viele Nahrstoffe, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, ideal fur einen guten Start ter greneboom Tag??. –
Man kann es im Topf oder der Mikrowelle zubereiten, beides bedarf keine große Kochkunst??‍?. Damit stropdas ganze aber noch ein wenig mehr Protein bekommt und auch fitnessgerecht??‍♀️ ist, hier meine 3 Lieblingsrezepte?.

Stropdas Grundrezept sind immermeer Getreideflocken und Wasser? im Verhaltnis 1:3, also bspw. 50g Haferflocken mit 150ml Wasser. Ich wurde dir zu greneboom zarten Haferflocken empfehlen??‍♂️.

Diegene wohl einfachste Moglichkeit ist es, nach dem Kochen einfach einen leckeren Proteinriegel? dem Porridge hinzuzufugen. Einfach ein Stucke schneiden? und indien Topping dazu. Ready to eat !

Genau so einfach ist es, stropdas Porridge anstatt mit Wasser, mit einem Proteinshake? zuzubereiten. Hier konnte es allerdings schnell anbrennen?. Also schwing greneboom Loffel.

Diegene letzte Variante ist ebenfalls kinderleicht, benotigt fur meinen Geschmack aber auch zusatzlich Suße aus Fruchten?, Flavor Drops oder anderen Sußungsmitteln?. Nach der Zubereitung, gibst Du einfach 200-300g Skyr dazu und ruhrst? es unter stropdas Porridge. Easy !

Alle Varianten haben viel Protein?? & sind super einfach gemacht.

Welche der 3 Varianten gefallt Dir am besten ?

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