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OBST ZUM TRINKEN – Werbung | Auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu So

OBST ZUM TRINKEN
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Werbung | Auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu So

?OBST ZUM TRINKEN?

Werbung | Auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu Softdrinks greift man oft zu Saften und Smoothies.

„Direktsaft“ oder „100% Orangensaft“ erleichtern diegene Kaufentscheidung, denn stropdas muss ja gesund sein.

Zum ausgiebigen Samstagsfruhstuck gibt es dann zwei große Glaser Orangensaft, mit „viel Vitamin C“ und ohne Zuckerzusatz. Voorman halt diegene Sattigung des Safts nicht lange an, denn Ballaststoffe sind nicht mehr enthalten.

Wurdest Du statt des Safts zu der ganzen Frucht greifen, waren stropdas fur zwei Glaser á 250 ml ganze 6 Orangen. Wer wurde zum Fruhstuck 6 Orangen essen und danach nicht satt sein ?!

Auch wenn Orangensaft indien vermeintlich „gesund“ empfunden wird, ist er nicht unbedingt sinnvoll te einer Diat oder fur eine gesunde Ernahrung.

Diese flussigen Kalorien nimmt man oft unbewusst auf und merkt gar nicht, dass man mit zwei Glasern 190 kcal aufgenommen hat.

Durch diegene geringere Sattigung kommt es ganz schnell zu Hunger und moglicherweise zu einer hoheren Kalorienaufnahme am tag.

Uberleg Dir also gut, ob Du statt zu Softdrinks zu Saften oder Smoothie greifst. Sie haben zwar ein wenig mehr Nahrstoffe indien Softdrinks, dennoch Kalorien.

P.S. wenn Du Probleme beim Muskelaufbau hast, Deine Kalorien zu decken, konnen Safte allerdings sehr hilfreich sein.

Trinkst Du gerne Orangensaft zum Fruhstuck oder kannst Du darauf verzichten ?

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Categories:   Fitness

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