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INTERMITTENT FASTING – Hast Du Fragen zum Intermittent Fasting ? – Als kleiner E

INTERMITTENT FASTING
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Hast Du Fragen zum Intermittent Fasting ?
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Als kleiner E

?INTERMITTENT FASTING?

Hast Du Fragen zum Intermittent Fasting ?

Indien kleiner Einstieg nochmal diegene Basics. Ich station mich an stropdas 16/8 Prinzip, es gibt zwar noch andere Formen des Fasten, aber mit der komme ich am besten zurecht. Fur 16 Stunden esse ich nichts, Wasser, Kaffee, Bewegung und Arbeit steht auf dem Programm. Idealerweise legt man sich diegene Fastenzeit so, dass man Abends beginnt. Vor allem fur Leute diegene morgens fruh keinen Hunger haben ist stropdas sehr gut.

Nach dem Sport, so gegen diegene Mittagszeit gibt es dann meine erste Mahlzeit. Eiweißreich und mit ein twee komplexen Kohlenhydraten. Bis zum Abend habe ich dann Zeit zu essen, bevor ich dann wieder fur 16 Stunden faste. –
Am besten Ihr probiert es sjabloon aus & gebt mir Terugkoppeling, wie Ihr es findet. Ich komme super damit klar. Wer ohne Fruhstuck nicht auskommt, sollte eine andere Ernahrungsform wahlen.

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Categories:   Fitness

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