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HEIßHUNGER – Gestern habe ich in der Story kurz etwas zum Thema Mahlzeitenfreque

HEIßHUNGER
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Gestern habe ich in der Story kurz etwas zum Thema Mahlzeitenfreque

?HEIßHUNGER?

Gestern habe ich ter der Story kurz etwas zum Thema Mahlzeitenfrequenz gesagt. Oft ist stropdas namlich der Grund fur Heißhunger und Misserfolg bei der Ernahrung.

Wer morgens nur ganz wenig isst oder sogar stropdas Fruhstuck ausfallen lasst, obwohl der Hunger so große ist und sich dann uber greneboom Tag nur mit Salat uber Wasser halt, kann am Abend vom Heißhunger eingeholt werden. Erst Rechtspleging wenn man tagsuber auch noch wenig Protein & Ballaststoffe isst.

Idealerweise isst man 3-4 ausgewogene Mahlzeiten mit Protein, Ballaststoffen, Fett und komplexen Kohlenhydraten. Protein sorgt nicht nur dafur, dass diegene Muskeln Baustoffe bekommen, es tragt auch zur Sattigung bei und ist damit sehr wichtig beim Fettabbau.

Also plane deine Mahlzeiten sinnvoll. Auch beim Intermittent Fasting kann man 3 Mahlzeiten essen, welche greneboom Anforderungen (protein- und ballaststoffreich) entsprechen.

Hast Du oft Heißhunger ?

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Categories:   Fitness

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