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BIST DU OFTER AUFGEBLÄHT? – Werbung durch Produktdarstellung | Ein Blahbauch ist

BIST DU OFTER AUFGEBLÄHT?
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Werbung durch Produktdarstellung | Ein Blahbauch ist

?BIST DU OFTER AUFGEBLÄHT??

Werbung durch Produktdarstellung | Ein Blahbauch ist nicht nur unangenehm sondern kann auch zum echten Problem werden. Diegene Grunde dafur sind sehr verschieden, 6 bekannte Grunde habe ich Dir hier zusammengefasst.

Solltest Du dennoch Probleme damit haben, suche bitte einen Arzt??‍⚕️ auf.

.1️⃣Ballaststoffe sind wichtig fur diegene Verdauung, tragen zur Gesundheit & Sattigung bei. Dennoch kann eine zu hohe Zufuhr, zu einem Problem fuhren?. Kontrolliere deine Zufuhr und reduziere sie auf weniger mits 20% der taglichen Kohlenhydrate.

.2️⃣Zuckeralkohole sind haufig ter Proteinriegeln?, Wenig Kohlehydrate Produkten & Kaugummis. Diegene meisten vertragen sie, einige haben damit aber Probleme. Hier heißt es „Try & Error“. Verzichte eine Zeit lang darauf & kontrolliere ob sich etwas verandert.

.3️⃣Milch? bzw. diegene Laktose ist bei vielen auch eine Ursache fur greneboom Blahbauch. Man muss nicht direkt eine Laktoseintolleranz haben, aber diegene Verdauung der Laktose kann fur greneboom Magen-Darmen trotzdem ein Problem sein.

.4️⃣Große Mahlzeiten? (bspw. beim Intermittent Fasting) sind sehr oft stropdas Problem fur einen aufgeblahten Bauch. Versuche mehrere kleine Mahlzeiten uber greneboom Tag verteilt.

.5️⃣Rohes Gemuse?, vor allem Salat & Kohl, sind ebenfalls haufig Ursache fur Blahungen. Auch hier solltest Du ein ausgewogenes Maß finden und nicht ausschließlich rohes Gemuse essen.

.6️⃣Auch stark verarbeitete Lebensmittel?? mit viel Salz, Zucker & Zusatzstoffen sind haufig Grund fur Blahungen. Unser Magen ist nicht immermeer fur diese Herausforderung gewappnet.

Wasgoed verursacht bei Dir einen Blahbauch ?

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Categories:   Fitness

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